La prevención del riesgo de caer es la parte medular e importante para preservar la vida del añoso, ya que de el derivan las más tróticas consecuencia, y está dirigida a evitar las patologías responsables, a reducir la incapacidad mediante programas de activaci? motora útil para conservar el equilibrio, y a combatir la tendencia a la osteoporosis; finalmente a intervenir en el ambiente.
Consecuente con esos principios se ha
diseñodo un DECALOGO PARA NO CAER que ahora se ofrece a los
seguidores de esta Página para su conservaci? y constante
recuerdo:
1.- ELIMINAR alfombras deslizantes o
linoleums levantados en sus bordes.
2.- EVITAR suelos encerados.
3.- USAR zapatos bajos, de suela de goma, cómodos, ajustables. Si es
necesario APOYARSE EN UN BAST?.
4.- ILUMINAR BIEN pasillos y escaleras.
5.- LIBERAR totalmente el piso de objetos o animales domás ticos.
6.- INSTALAR agarraderas en retretes, baños, y pasamanos en
escaleras.
7.- COLOCAR un interruptor de luz en la cabecera de la cama.
8.- PROCURAR que todo se encuentre al alcance de la mano.
9.- NO INCORPORARSE de la cama bruscamente. Sentarse 2 minutos y otro,
mantenerse en pie junto a ella.
10.-NO DESPLAZARSE en caso de mareo, Sensación de debilidad, o
zumbidos de oídos.
La observancia de estos diez sencillos puntos, fáciles de aplicar para quien vive solo o en familia, asegurar?un armédico proceso de envejecimiento libre de peligros que podrá n acortar nuestro tránsito terreno. Su alto beneficio en la población envejecida ha sido ampliamente probado por lo que se espera que quienes lo lean lo utilicen en sus más mínimos detalles y lo difundan entre sus amigos o conocidos, reflexionando que más vale prevenir que lamentar.
Autor:
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Dr. ALDO GUEVARA D?ANIELLO
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