El ejercicio en los ancianos
ayuda a curar el mal humor
Los especialistas aconsejan a las
personas mayores llevar una vida más activa en cuanto a una rutina de
ejercicios se refiere. Se ha comprobado que la actividad f?ica constante hace
felices a los ancianos. Estudios recientes demuestran que el ejercicio regular,
en particular el de fuerza mejor?el estado anúnico de los participantes en el
estudio.
Se demostr?también que los
ejercicios combinados dan mejores resultados que inciden particularmente en
el estado de animo de estas personas, la combinaci? del ejercicio aerúnico y
el de fuerza parecen ser la clave para este
resultado. Se comprob?además que los ejercicios de fuerza contrarrestan la
pérdida muscular presente en las personas en etapa de envejecimiento.
De este estudio se estableci?además
que el ejercicio de baja intensidad produjo un mayor grado de mejor? an?ica, es
decir que el ejercicio ayud?an?icamente a aquellos participantes que no se
encontraban en buenas condiciones f?icas.
Aunque aun hay mucho que aprender sobre la
frecuencia y duración de los ejercicios de fuerza para las personas de la tercera
edad, considerando que muchos de ellos tienen una salud precaria, se recomienda
la combinaci? de aerúnicos y ejercicios de fuerza por los estudios realizados y
los resultados logrados, pero los estudios en esta área aun no son suficientes.
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