La Terapia Cognitiva nos
ense? a conocer nuestros
pensamientos, nuestro patr?
de ideas que suscitan
emociones y sentimientos
(paradigma funcional).
Todos tenemos un estilo de
personalidad que viene
acompañado de sus estrategias
cognitivas y de conducta, en
muchas situaciones nos es
víaido ese patr?, pero en
otras situaciones puede que
nos perjudique si sólo
queremos afrontar las
diversas situaciones con las
mismas ideas, sufriendo un
estancamiento psicológico y
emocional.
Hay personalidades muy
r?idas, en quienes su
pensamiento es desadaptativo
y necesitan ayuda para
cambiar ese patr?. El
pensamiento flexible es más
adaptativo y maduro, y nos
permite adaptarnos a las
diversas situaciones y
cambios.
SI YO PIENSO QUE ME VOY A
ENFERMAR ------------- ME
SENTIRíoENFERMO-A Y PUEDE QUE
REPRODUZCA LOS Síntomas DE
UNA ENFERMEDAD
Y si es as?bajar?mis
defensas y realmente me
enfermar? entonces tendr? un
problema emocional-mental y
físico.
SI YO PIENSO QUE PERDERío
ANTES DE PRESENTAR UN
EXAMEN---------- NO HARíoMI
MAYOR ESFUERZO Y CLARO QUE
PERDERíoEL EXAMEN
Muchas veces es más f?il
dejarse abatir que iniciar
el esfuerzo de combatir
nuestros pensamientos
derrotistas o
desadaptativos, en una
terapia se manifiestan ?tos
y se asume el reto para
cambiarlos con ayuda
profesional.
El pensamiento positivo
lidera la construcción de un
entramado neuronal, que ser?
nuestra red de trabajo
diario o interconexiones que
nos van a ayudar a cambiar
pensamientos muy arraigados
(que hay que preguntarse si
me sirven y para qué me
sirven y si son reales y
víaidos). Muchas formas de
pensamiento muy arraigado
han sido heredadas
socialmente y lo seguimos a?
cuando ya no sea víaido. La
constelaci? de pensamientos
dentro de una personalidad
está muy ligada a su
entorno, rol, crianza,
ense?nza, es parte del s?
mismo por eso es tan dif?il
cambiarlo y se necesita un
proceso para
redireccionarlo.
Además el pensamiento se
va construyendo con la
historia personal que tiene
la interpretaci? de uno
mismo o de los que nos
rodean, se puede REESCRIBIR
LA HISTORIA, enfocando las
partes positivas de los
hechos y lo que aprendimos
de cada situación, hay que
ver que la vida es un sinf?
de problemas que debemos
pasar a manera de retos, y
estancarse es quedarse en
uno de los problemas, para
desarrollar la personalidad
se necesita asumir retos y
pasar de niveles evolutivos,
cada etapa de la vida tiene
su evoluci? en complejidad y
experiencia.
El pensamiento maduro es
más flexible, contemplativo
de los más tiples factores
que se dan para que una
situación se desarrolle, mira
el problema y las
soluciones. El pensamiento
maduro encuentra opciones y
adaptabilidad. Cuando no
encontramos soluciones, y
nos estancamos es bueno
pedir una orientaci?
profesional. Se crece en
conjunto para ser más
adaptables.
