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Qué es la osteoporosis ¿  Se puede evitar su aparición?  

La osteoporosis es una enfermedad ligada  a la edad que se caracteriza  por una reducción  de la zona ósea y una mayor  susceptibilidad a las fracturas.  En estos casos existe descalcificación, disminución  de la estatura, dolor articular o lumbar ( por fractura de un cuerpo vertebral)

 

El término osteoporosis menopaúsica se refiere a  la reducción  de la masa ósea que aparece con el envejecimiento, siendo las mujeres blancas las más propensas a sufrir  este tipo de enfermedad.

 

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Pero este problema afecta tanto a varones como a mujeres y el promedio de inicio es a los 40 años y en las mujeres son más frecuentes las fracturas vertebrales.

La función más importante del hueso aparte de la de estructura de sostén, es la reserva de calcio, el cual abunda en los productos lácteos (queso, leche, etc.)Así el calcio del organismo y la densidad de los huesos, depende del aporte de calcio en los alimentos, asimilación por el organismo y agotamiento por formación  de hueso.  Los factores de riesgo en las mujeres para sufrir osteoporosis son: contextura delgada, historia familiar de osteoporosis, fumadoras (el tabaquismo aumenta la pérdida de hueso y por lo tanto aumenta la osteoporosis), abusa de alcohol, vida sedentaria (el ejercicio ayuda a mantener una masa ósea adecuada), bajo calcio en la alimentación diaria, inicio temprano de la menopaúsia, mujeres que no han tenido hijos, consumo de cafeína, estatura baja en relación al peso y ovarios extirpados.

 

La densidad  ósea depende de la absorción  de calcio en la alimentación diaria y a su vez, este depende de la vitamina D; cualquier fenómeno que reduzca la ingestión de esta vitamina, reducirá la absorción de calcio.

La vitamina D puede obtenérsela de la luz solar, aunque en ocasiones hacen falta suplementos orales adicionales.  La masa muscular y el ejercicio aumentan la regeneración ósea.

Los estrógenos (hormona femenina) mejoran la absorción de calcio influyendo sobre el metabolismo del hueso.    El equilibrio metabólico del calcio indica que la mujer pre-menopaúsica y la que recibe tratamiento con estrógenos, requieren un gramo de calcio suplementario  al día y la mujer post-menopaúsica y la que recibe tratamiento con estrógenos, necesita 1.5 gr de calcio al DIA, siendo aconsejable aumentar los productos lácteos en la alimentación diaria y reducir los poco nutritivos.

Autor: 

Dr. CALDERON COSTALES BERNARDO
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