Qué es la osteoporosis ?
Se puede evitar su aparición?
La osteoporosis es una enfermedad ligada
a la edad que se caracteriza
por una reducción de la zona área
y una mayor susceptibilidad a
las fracturas. En estos casos
existe descalcificación, disminución
de la estatura, dolor articular o lumbar ( por fractura de un cuerpo
vertebral)
El término osteoporosis menopaísica se refiere a
la reducción de la masa área
que aparece con el envejecimiento, siendo las mujeres blancas las más
propensas a sufrir este tipo de
enfermedad.
Pero este problema afecta
tanto a varones como a
mujeres y el promedio de
inicio es a los 40 años y
en las mujeres son más
frecuentes las fracturas
vertebrales.
La función más importante del hueso aparte de
la de estructura de sostén, es la reserva de calcio, el cual abunda en los
productos lácteos (queso, leche, etc.)Así el calcio del organismo y la
densidad de los huesos, depende del aporte de calcio en los alimentos,
asimilación por el organismo y agotamiento por formación
de hueso.
Los factores de riesgo en las mujeres para sufrir osteoporosis son:
contextura delgada, historia familiar de osteoporosis, fumadoras (el
tabaquismo aumenta la pérdida de hueso y por lo tanto aumenta la
osteoporosis), abusa de alcohol, vida sedentaria (el ejercicio ayuda a
mantener una masa área adecuada), bajo calcio en la Alimentación diaria,
inicio temprano de la menopaísia, mujeres que no han tenido hijos, consumo de
cafe?a, estatura baja en relación al peso y ovarios extirpados.
La densidad área depende de la absorción
de calcio en la Alimentación diaria y a su vez, este depende de la
vitamina D; cualquier fenómeno que reduzca la ingestión de esta vitamina,
reducir?la absorción de calcio.
La vitamina D puede obten?sela de la luz solar,
aunque en ocasiones hacen falta suplementos orales adicionales.
La masa muscular y el ejercicio aumentan la regeneraci? área.
Los estrógenos (hormona femenina) mejoran la
absorción de calcio influyendo sobre el metabolismo del hueso.
El equilibrio metabúnico del calcio indica que la mujer pre-menopaísica y
la que recibe tratamiento con estrógenos, requieren un gramo de calcio
suplementario al día y la mujer
post-menopaísica y la que recibe tratamiento con estrógenos, necesita 1.5 gr
de calcio al DIA, siendo aconsejable aumentar los productos lácteos en la
Alimentación diaria y reducir los poco nutritivos.
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