Qu? es la osteoporosis ?
Se puede evitar su aparición?
La osteoporosis es una enfermedad ligada
a la edad que se caracteriza
por una reducci? de la zona área
y una mayor susceptibilidad a
las fracturas. En estos casos
existe descalcificaci?, disminución
de la estatura, dolor articular o lumbar ( por fractura de un cuerpo
vertebral)
El t?mino osteoporosis menopa?ica se refiere a
la reducci? de la masa área
que aparece con el envejecimiento, siendo las mujeres blancas las más
propensas a sufrir este tipo de
enfermedad.
Pero este problema afecta
tanto a varones como a
mujeres y el promedio de
inicio es a los 40 años y
en las mujeres son más
frecuentes las fracturas
vertebrales.
La funci? más importante del hueso aparte de
la de estructura de sost?, es la reserva de calcio, el cual abunda en los
productos l?teos (queso, leche, etc.)As?el calcio del organismo y la
densidad de los huesos, depende del aporte de calcio en los alimentos,
asimilaci? por el organismo y agotamiento por formaci?
de hueso.
Los factores de riesgo en las mujeres para sufrir osteoporosis son:
contextura delgada, historia familiar de osteoporosis, fumadoras (el
tabaquismo aumenta la pérdida de hueso y por lo tanto aumenta la
osteoporosis), abusa de alcohol, vida sedentaria (el ejercicio ayuda a
mantener una masa área adecuada), bajo calcio en la alimentaci? diaria,
inicio temprano de la menopa?ia, mujeres que no han tenido hijos, consumo de
cafe?a, estatura baja en relación al peso y ovarios extirpados.
La densidad área depende de la absorci?
de calcio en la alimentaci? diaria y a su vez, este depende de la
vitamina D; cualquier fenómeno que reduzca la ingesti? de esta vitamina,
reducir?la absorci? de calcio.
La vitamina D puede obten?sela de la luz solar,
aunque en ocasiones hacen falta suplementos orales adicionales.
La masa muscular y el ejercicio aumentan la regeneraci? área.
Los estr?enos (hormona femenina) mejoran la
absorci? de calcio influyendo sobre el metabolismo del hueso.
El equilibrio metab?ico del calcio indica que la mujer pre-menopa?ica y
la que recibe tratamiento con estr?enos, requieren un gramo de calcio
suplementario al d? y la mujer
post-menopa?ica y la que recibe tratamiento con estr?enos, necesita 1.5 gr
de calcio al DIA, siendo aconsejable aumentar los productos l?teos en la
alimentaci? diaria y reducir los poco nutritivos.
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