Si no comemos bien durante el día, es posible que por la noche tengamos hambre. Si picamos alguna vez no pasa nada, pero si es habitual entonces es cuando tenemos un problema. Por tanto, es importante marcarse unos hábitos y rutinas, y comer siempre a la misma hora, esto evitar?los atracones.
Aunque el h?ito de comer 5 veces al día parece que no es la verdad
absoluta, s?está bien hacerlo más veces, pero en menos cantidad. Esto
evita que tengamos más hambre entre horas y que luego comamos más de
lo estrictamente necesario.
Debemos comer despacio, menos cantidad y siempre saludable. Deja de lado las grasas saturadas y p?ate a aquellos alimentos más sanos y con alta cantidad de fibra, pues nos saciar? antes y no har? que se desarrolle el síndrome del comedor nocturno.
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