Un adecuado estado nutricional materno es de vital importancia
para el mejor estado de salud del bebé
Una
Alimentación equilibrada debe brindar las cantidades necesarias de nutrientes
requeridas para:
Satisfacer las necesidades maternas.
1.
Cumplir con los requerimientos
alimenticios causados por el crecimiento del bebé
2.
Preparar al organismo materno lo
suficientemente fuerte y sano para el parto y futura lactancia.
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Las
necesidades nutricionales en el embarazo y lactancia var?n de acuerdo al
peso, edad y actividad fótica de la mujer.
Durante el embarazo se recomienda la siguiente Alimentación:
1.
Un litro de leche al día, dividido en
cuatro tomas.
2.
Un huevo duro al día, tres a cuatro veces
por semana,
esto aportar?proteínas.
3.
De preferencia vegetales verdes: brócoli,
acelga, espinaca, berro, que contienen mucho hierro, fundamental para el
embarazo.
4.
Frutas variadas, una o dos veces al día.
5.
Cereales o pan.
6.
Carnes:
por lo menos 1 vez a la semana; de res, pescado, pollo, hígado de res,
vÚlceras de pollo.
7.
Granos con c?cara:
fríool, garbanzo, lenteja, etc., muy ricos en hierro.
La administración de apoyo con vitaminas y minerales es necesaria, ya que sus demandas está aumentadas durante el embarazo y lactancia, y la Alimentación normal no cumple en su totalidad con esas demandas.
Autor:
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Dr. BERNARDO CALDERON COSTALES
ginecólogo Guayaquil
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