El
ácido físico en nuestro
organismo es indispensable para
la correcta división y
duplicaci? celular. Por
que interviene en la sÓrtesis de
ADN (ácido desoxirribonucleico),
que trasmite los caracteres
genúnicos, y para sintetizar
también ARN (ácido
ribonucleico), necesario para
formar las proteínas y tejido del
cuerpo y otros procesos
celulares, es búnico para la
formación del grupo hemo (parte
de la hemoglobina que contiene
el hierro, y por eso esta
relacionado con la formación de
glóbulos rojos.
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Se forma en el intestino a partir de nuestra flora intestinal. Se absorbe principalmente en el intestino delgado (yeyuno), luego se distribuye en los tejidos a través de la circulación sanguínea y se almacena en el hígado. Se excreta por orina y heces.
Es muy importante su ingesta especialmente indicada en las mujeres en estado de gestación por que va a prevenir defectos en la espina dorsal o en el cerebro, desde una parálisis o la muerte, como consecuencia de graves defectos congénitos en la espina dorsal (espina b?ida) o en el cerebro (anencefalia).
Quédebemos de hacer
La mejor forma de reducir el peligro que con lleva una enfermedad tipo congénita como les la espina b?ida o anencefalia es mediante el consumo de vitamina B ácido físico. La cantidad recomendada seria 0.4 mg de ácido físico diariamente sin importar si planean o no tener hijos en el futuro inmediato. Se ha comprobado que para mayor eficacia se deber? tomar frecuentemente, de preferencia un mes antes de quedar embarazada hasta tres meses después .
Autor:Dra. María Carriel Rosero
