IMPORTANCIA DEL
ACIDO F?ICO
El
ácido físico en nuestro
organismo es indispensable para
la correcta división y
duplicaci? celular. Por
que interviene en la s?tesis de
ADN (ácido desoxirribonucleico),
que trasmite los caracteres
gen?icos, y para sintetizar
también ARN (ácido
ribonucleico), necesario para
formar las proteínas y tejido del
cuerpo y otros procesos
celulares, es b?ico para la
formaci? del grupo hemo (parte
de la hemoglobina que contiene
el hierro, y por eso esta
relacionado con la formaci? de
glóbulos rojos.
Se
forma en el intestino a partir
de nuestra flora intestinal. Se
absorbe principalmente en el
intestino delgado (yeyuno),
luego se distribuye en los
tejidos a través de la
circulación sanguÃnea y se
almacena en el hígado. Se
excreta por orina y heces.
Es muy importante
su ingesta especialmente
indicada en las mujeres en
estado de gestación por que va a
prevenir defectos en la espina
dorsal o en el cerebro, desde
una par?isis o la muerte, como
consecuencia de graves defectos
cong?itos en la espina dorsal
(espina b?ida) o en el cerebro
(anencefalia).
Qu?debemos de
hacer
La mejor forma de
reducir el peligro que con lleva
una enfermedad tipo cong?ita
como les la espina b?ida o
anencefalia es mediante el
consumo de vitamina B ácido
físico. La cantidad recomendada
seria 0.4 mg de ácido físico
diariamente sin importar si
planean o no tener hijos en el
futuro inmediato. Se ha
comprobado que para mayor
eficacia se deber? tomar
frecuentemente, de preferencia
un mes antes de quedar
embarazada hasta tres meses
después
.
