Es el ejercicio físico recomendable
durante el embarazo?
La forma f?ica y la recreaci? activa
constituyen una parte importante del estilo de vida de muchas mujeres.
Para las embarazadas que no presentan complicaciones obst?ricas ni Médicas,
un nivel moderado de actividad f?ica puede mantener la forma
cardiorrespiratoria y muscular durante la gestación y el post parto. El
American College of Obstetricians and Gynecologist realiza las siguientes
recomendaciones relativas al ejercicio para mujeres embarazadas que no
presentan factores de riesgo de un resultado adverso materno o perinatal:
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El ejercicio regular es preferible al
espor?ico
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Los ejercicios que no impliquen levantar
pesos minimizan el riesgo de lesi?.
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Evitar el ejercicio en posición acostada
boca arriba después del primer trimestre.
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No hacer ejercicio hasta llegar al
cansancio extremo.
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Evitar el ejercicio que implique un
potencial para cualquier traumatismo abdominal por leve que sea.
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Ajustar la ingesta cal?ica para satisfacer
las demandas tanto del ejercicio como del embarazo.
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Asegurarse la hidrataci? adecuada y llevar prendas de vestir apropiadas
para incrementar la disipaci? del calor
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Reiniciar los ejercicios rutinarios
anteriores al embarazo de modo habitual después del parto.
Aunque todas estas indicaciones son
importantes, la más importante de todas las recomendaciones es que la mujer
debe suspender por completo los ejercicios hasta después del parto. De
existir un parto anterior prematuro, contraindica los ejercicios en el
siguiente embarazo.
Otras contraindicaciones del ejercicio durante
la gestación incluyen:
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Hipertensión inducida por el embarazo
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Ruptura prematura de las membranas
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Cuello uterino incompetente o presencia de
cerclaje
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Sangrado persistente durante el segundo o
tercer trimestre
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Retraso del crecimiento intrauterino.
Autor:
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Dr. BERNARDO CALDERON COSTALES
ginecólogo Guayaquil
Dirección:
Omnihospital.
Torre Médica Vitalis 1, piso 7 consultorio
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Tanca Marengo
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Guayaquil,
Ecuador.
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