Cuándo puede ser peligroso hacer ejercicio?
Para quienes nunca realizan algún tipo de ejercicio , el comenzar una actividad vigorosa o que requiera mucho esfuerzo puede ser contraproducente para el corazón, según estudios médicos.
En estos casos, tratándose de personas que llevan más bien una vida sedentaria, los expertos recomiendan los ejercicios regulares para disminuir los riesgos en la salud.
Estudios llevados a cabo entre un grupo de hombres sanos con edades entre los 40 y 48 años, demostró que luego de realizar pruebas de fuerzas de manera irregular los hacía más propensos a una muerte prematura de corazón que aquellos que regularmente hacían ejercicios
Antes de comenzar cualquier plan de ejercicios debemos consultar con nuestro médico. Un programa de ejercicios vigorosos prueba los beneficios cardiovasculares, pero para llegar a ello debemos comenzar con ejercicios moderados e ir avanzando gradualmente.
Cuando nuestra vida diaria no nos permite acudir a un gimnasio de manera regular, sino que solo disponemos de tiempo los fines de semana, queremos en ese momento realizar la mayor cantidad posible de ejercicios, sin importar el cansancio que sentimos. Esto es lo más peligroso que
podamos hacer, sobretodo si de por sí somos personas sedentarias o sin condición física, el riesgo es mucho mayor cuando realizamos
ejercicios que demandan un gran esfuerzo físico.
Lo mejor es que hagamos ejercicios constantemente dándonos tiempo cada día, así llegará un momento en que el ejercicio vigoroso podrá ser realizado sin ningún riesgo para nuestra salud.
No debemos olvidar la relación que existe entre el ejercicio y el corazón, por una parte mantener una rutina de ejercicios es beneficioso para la salud, pero por otro puede ser peligroso si nunca la realizamos.
Se recomienda por lo tanto darnos tiempo para hacer del ejercicio una rutina diaria, pues lo contrario puede llevarnos a un problema grave de salud.
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