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Síndrome del comedor nocturno

 

 

Muchas personas comen de manera descontrolada y a deshoras por diversas razones. El síndrome del comedero nocturno puede ocurrir por no alimentarnos correctamente durante el día, comer poco y mal, o bien hacer ingestas demasiado grandes. Otra razón es por ansiedad, entonces este problema debe tratarse desde un punto de vista psicológico.

Contrariamente a lo que se puede pensar, el síndrome del comedor nocturno es un trastorno alimentación más frecuente de lo que piensas, que afecta a más de 1 caso por cada 100 habitantes.

Los expertos indican que los estados de ansiedad y depresión incitan a comer más de lo normal. Esto hace llenar un vacío porque psicológicamente no estamos bien y creemos que la comida lo suple. Hay una causa verdadera a este problema que debe ser tratado por un especialista.

Si no comemos bien durante el día, es posible que por la noche tengamos hambre. Si picamos alguna vez no pasa nada, pero si es habitual entonces es cuando tenemos un problema. Por tanto, es importante marcarse unos hábitos y rutinas, y comer siempre a la misma hora, esto evitará los atracones.


Aunque el hábito de comer 5 veces al día parece que no es la verdad absoluta, sí está bien hacerlo más veces, pero en menos cantidad. Esto evita que tengamos más hambre entre horas y que luego comamos más de lo estrictamente necesario. 

Debemos comer despacio, menos cantidad y siempre saludable. Deja de lado las grasas saturadas y pásate a aquellos alimentos más sanos y con alta cantidad de fibra, pues nos saciarán antes y no harán que se desarrolle el síndrome del comedor nocturno.

 

Autor:

 

Dra. YAEUCLY RODRIGUEZ CIFONTES  - Cirujano general Guayaquil
Omni Hospital, Torre Médica 2, Consultorio 802.
Teléfonos: 098 066 0076
Página web:  
E-mail: drayaeuclyecgmail.com
Guayaquil, Ecuador.                                                    

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