Como dejar de fumar
COMPONENTES DEL HUMO DEL TABACO
?
El hecho de fumar
es un proceso
basado en la
combustión del tabaco, y que
da lugar a dos
diferentes columnas o corrientes de
humo:
1. La
central o principal
esta constituida por
el conjunto de
gases y partículas
que la persona dirige a su
aparato respiratorio mediante la
aspiración.
2. La
secundaria o lateral
es la originada
cuando el cigarrillo
se consume espontáreamente
sin mediar aspiración, y es
más rica en nicotina y alquitrán
entre otras sustancias. El fumador
pasivo aspira principalmente esta
corriente.
?
Su combustión origina mas de 4.000
sustancias en forma gaseosa (diácido
y monácido de carbono,
aldeh?os, acroLeón a, nitrosaminas) y
partículas (alquitrán, nicotina,
tolueno, fenoles y benzopireno).
?
Las equivalencias con otras formas
de tabAquíismo son en cuanto a
contenido de nicotina:
1 pipa =
2,5 cigarrillos
1 cigarro
= 4 cigarrillos
EFECTOS DEL
TABAquíISMO
La
expectativa de vida disminuye 10
años si se fuma de 1 a 2 paquetes
por día.
El
humo de cigarrillo
contiene más de 40 sustancias
que producen cáncer de Pulmón .
Un fumador de hasta 20
cigarrillos por día tiene de 9
a 15 veces más posibilidades de
enfermarse de cáncer, y si fuma
más de 20 cigarrillos, hasta 25
veces.
El
90% de los
cánceres de Pulmón son
producidos por el consumo de tabaco.
Además predispone a otros
cánceres: laringe, esófago,
vejiga, páncreas y riñón.
Si
fuma más de 20 cigarrillos
por día por 20 años, hay más
posibilidades de
desarrollar bronquitis crítica
obstructiva y enfisema, ambas
denominadas EPOC, manifestada
por una Sensación creciente de
falta de aire ante esfuerzos cada
vez menores.
Al tener
algunos años de fumar,
contribuye a aumentar el
colesterol sanguíaeo, y por lo
tanto desarrollar
arterioesclerosis. Ello
va asociado a
mayor posibilidad de
presentar una enfermedad
coronaria dos a
cuatro veces más que
los no fumadores, muerte síita,
hipertensión arterial y enfermedad
cerebrovascular.
El
fumador tiene mas riesgos de
padecer ulcera gástrica o duodenal, y
aumentar las recaídas de enfermedad
gastroduodenal.
QUÉ LE PROVOCA UN
CIGARRILLO A MIS SEMEJANTES
Mientras se fuma, la persona que
se encuentra a su lado aspira al cabo de
una hora la misma cantidad de humo que
si el hubiera fumado 1 a 3 cigarrillos.
?La
libertad de fumar termina donde empiezan
los pulmones del otro?
Los
niños cu yos padres
son fumadores, tienen
mas riesgos de
infecciones respiratorias
(duplica el riesgo
si un padre fuma y triplica si lo hacen
ambos).
MOT IVOS PARA FUMAR
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Existen varios pasos que cumple la
persona para transformarse de no
fumadora a fumadora:
Preparación-Iniciación
Se inicia
generalmente en la adolescencia. Lo
propician 3 clases de factores:
ambientales (publicidad, accesibilidad,
disponibilidad); sociales (familiares,
amistades, educadores); personales.
Habituaci?
Se trata del
reforzamiento del habito
a través de
experiencias positivas (da
confianza, controla el peso,
mejora de gran manera la imagen de uno,
etc.)
Adicción
?COMO DEJAR
DE FUMARío
La deshabituación de
los fumadores es un proceso que va a
pasar por una serie de etapas:
Fase de
Interés: son personas que no quieren
hablar del tema ni de
su independencia, que se
sienten incapaces de dejar de fumar,
porque no encuentran motivos para ello
en esta fase se encuentran hasta el 35%
de los fumadores.
Fase de
motivación: son personas que
dicen que intentar?n dejar
de fumar, pero no en fecha próxima, que
está informadas y conocen del perjuicio
del consumo de tabaco para su salud.
Han intentado
dejar de fumar pero
no lo han logrado.
A esta fase pertenece
el 50% de los
fumadores.
Fase de
preparación para el
cambio de conducta:
este grupo de personas
dicen qu e si intentaran
hacer el esfuerzo de dejar de fumar en
fecha próxima.
Autor:
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Dr. IVAN CHERREZ OJEDA |
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Alergóogo en Guayaquil |
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Av. Francisco Boloña, Torre
Médica Xima, piso 6, frente a Pycca |
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04 501 59 00 |
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Número de Registro profesional 1006-12-3892 |
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Guayaquil Ecuador |
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