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Recomendaciones para evitar caídas en los ancianos

La prevención  del riesgo de caer es la parte medular e importante para  preservar la vida del añoso, ya que de el derivan las más trágicas  consecuencia, y está dirigida a evitar las patologías responsables, a  reducir la incapacidad mediante programas de activación motora útil para  conservar el equilibrio, y a combatir la tendencia a la osteoporosis;  finalmente a intervenir en el ambiente.

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Consecuente con esos principios se ha diseñado un DECALOGO PARA NO CAER que  ahora se ofrece a los seguidores de esta página para su conservación y  constante recuerdo:
 

1.- ELIMINAR alfombras deslizantes o linoleums levantados en sus bordes.
2.- EVITAR suelos encerados.
3.- USAR zapatos bajos, de suela de goma, cómodos, ajustables. Si es
necesario APOYARSE EN UN BASTÓN.
4.- ILUMINAR BIEN pasillos y escaleras.
5.- LIBERAR totalmente el piso de objetos o animales domésticos.
6.- INSTALAR agarraderas en retretes, baños, y pasamanos en escaleras.
7.- COLOCAR un interruptor de luz en la cabecera de la cama.
8.- PROCURAR que todo se encuentre al alcance de la mano.
9.- NO INCORPORARSE de la cama bruscamente. Sentarse 2 minutos y otro,  mantenerse en pie junto a ella.
10.-NO DESPLAZARSE en caso de mareo, sensación de debilidad, o zumbidos de oídos.

La observancia de estos diez sencillos puntos, fáciles de aplicar para quien  vive solo o en familia, asegurará un armónico proceso de envejecimiento  libre de peligros que podrían acortar nuestro tránsito terreno. Su alto  beneficio en la población envejecida ha sido ampliamente probado  por lo que se espera que quienes lo lean lo utilicen en sus más mínimos detalles y lo  difundan  entre sus amigos o conocidos, reflexionando que más vale prevenir  que lamentar.

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Dr. Jorge Patiño R.

Cirujano plástico

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