Decálogo para evitar
caídas
La prevención del riesgo de caer es la
parte medular e importante para preservar la vida del añoso, ya
que de el derivan las más trágicas consecuencia, y está dirigida
a evitar las patologías responsables, a reducir la incapacidad
mediante programas de activación motora útil para conservar el
equilibrio, y a combatir la tendencia a la osteoporosis;
finalmente a intervenir en el ambiente.
Consecuente con esos principios se ha
diseñado un DECALOGO PARA NO CAER que ahora se ofrece a los
seguidores de esta página para su conservación y constante
recuerdo:
1.- ELIMINAR alfombras deslizantes o
linoleums levantados en sus bordes.
2.- EVITAR suelos encerados.
3.- USAR zapatos bajos, de suela de goma, cómodos, ajustables. Si es
necesario APOYARSE EN UN BASTÓN.
4.- ILUMINAR BIEN pasillos y escaleras.
5.- LIBERAR totalmente el piso de objetos o animales domésticos.
6.- INSTALAR agarraderas en retretes, baños, y pasamanos en escaleras.
7.- COLOCAR un interruptor de luz en la cabecera de la cama.
8.- PROCURAR que todo se encuentre al alcance de la mano.
9.- NO INCORPORARSE de la cama bruscamente. Sentarse 2 minutos y
otro, mantenerse en pie junto a ella.
10.-NO DESPLAZARSE en caso de mareo, sensación de debilidad, o
zumbidos de oídos.
La observancia de estos diez sencillos
puntos, fáciles de aplicar para quien vive solo o en familia,
asegurará un armónico proceso de envejecimiento libre de
peligros que podrían acortar nuestro tránsito terreno. Su alto
beneficio en la población envejecida ha sido ampliamente probado por
lo que se espera que quienes lo lean lo utilicen en sus más mínimos
detalles y lo difundan entre sus amigos o conocidos,
reflexionando que más vale prevenir que lamentar.
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