Vitaminas y minerales durante el embarazo?

En cuanto a la necesidad de minerales, el que ocupa el  primer lugar es el hierro, el cual forma hemoglobina y a su vez glóbulos rojos.  Un conteo bajo de glóbulos rojos se traduce como anemia, la cual es muy común en nuestro medio y sobre todo en el embarazo y a todo nivel socio - cultural.

Esta anemia puede ser causada por mala alimentación,  asimilación deficiente de vitaminas por el organismo, pérdidas de sangre por el tubo digestivo,  menstruaciones abundantes, etc.

Por tal motivo la administración de hierro durante el embarazo es mandatorio ya sea para corregir la anemia o prevenirla.  El hierro se lo prescribe a partir del tercer mes del embarazo, cuando las náuseas y vómitos has cesado, de lo contrario, el hierro ocasionalmente puede provocar gastritis en la gestante agravando los síntomas iniciales del embarazo. Entre los alimentos ricos en hierro están: carnes rojas, hígado de res, vísceras de pollo, vegetales verdes, granos con cáscara (fréjol, garbanzo, habas, arvejas, lentejas.  El peligro de la anemia y la necesidad de administrar hierro siempre está presente durante el embarazo, ya que el feto consume las reservas maternas y por que en la embarazada es frecuente las hemorragias por aborto, placenta previa o desprendimiento de placenta normal o por sangrado abundante durante el parto o la cesárea

El ácido fólico es otro elemento muy importante para la embarazada, la falta de esta vitamina se ha asociado en los primeros meses del embarazo a abortos y en los últimos a desprendimiento prematuro de la  placenta; a elevación de la presión arterial y a formaciones anormales en columna vertebral  y cerebro fetal.  Las necesidades básicas son de 1 mgr al día.

La vitamina C es necesaria para la formación de los tejidos y de la hemoglobina, para el almacenamiento y absorción del hierro y para el metabolismo del ácido fólico.  Se la encuentra con facilidad en las frutas cítricas.

El uso de flúor es con el único fin de proteger la dentadura de la embarazada, la dosis es de 1 mgr y se recomienda usarlo en la noche, colocando la tableta entre la mucosa de la boca y la encía de los dientes y en ese sitio esperar que se disuelva sola, que es como mejor actúa

De esta manera la mujer embarazada tendrá un aporte nutricional adecuado y compensatorio a todas las necesidades durante la gestación.

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